ee nie chce namawiac do zuego 8-) zima mogla by przyjsc w 20 sekund, spadac tez nie ma z czego %-) ale nie ma bata, nie mam ochoty ;) Chce sie wyspac, wstac wypoczety, w dobrym nastroju, z apetytem itp %-)
w klasie robotniczej w kazdym kraju bedzie praktycznie to samo, zaden nie da nikomu nie wiadomo czego, tyle w temacie, kolega pracuje na kierowniczych stanowiskach od 15 lat i mniej jak 7 tys miesiecznie nie zarabia, do tego premie kwartalne po 10-15 tys, da sie ? da a zaczynal od zwyklego przedstawiciela handlowego, teraz ma propozycje na [...]
Zróbmy nowy artykuł co jeść. Rozpoczynamy listę: czekolada, chipsy, paluszki solone, wafelki i batony nieee: zacznijmy od zasady czego nie liczymy: tłusty boczek karkówka masło %-) O tak, tak. Do tego owoce, masło orzechowe
Dużo czyta, interesuje się tematem, sięga do źródeł i badań naukowych i chyba te fachowe źródła podbijają jej pewność. Skoro są na to badania, to są dowody. Inni tych materiałów nie czytają, więc mają mniejszą wiedzę, więc są głupsi. Ja to sobie tak tłumaczę tylko wiesz... każdy szuka tego czego chce znaleźc a inne badania ma w d*** :-)
[...] angazowane przy wyciskani i wiolowaniu sztanga dlatego tez sie rozwijaja co do planu hmmmm cwicze brdziej intulicyjnie kazdy tydzien wyglada inaczej niz poprzedni jedynie czego sie trzymam to ze robie klate 2 razy w tyg raz plaska a raz skoks ilosc serii i ilosc powtorzen tez sie ciagle rozni ogolnie w ciagu tygodni robie jakies 12seri na [...]
[...] w stosunku do siebie wiem co jest zle a co dobrze to sie nie bede wychylal jak nie mam z czym.poza tym moim zdaniem jezeli kogos stac na uzywanie hgh czy igf to dlaczego ma tego nie uzywac meta moze mnie porobi lepiej ale bronie sie przed oralami jak tylko moge.mysle ze test,hgh insa i t3 to wszystko czego mi potrzeba zeby rosnac jak na [...]
[...] :-( Prawy natomiast elegancki :-)To tak szybko nie idzie - nie spodziewałem się radykalnej zmiany po 2-3 tygodniach treningu. Trochę to będzie musiało potrwać aby urosło to czego nie ma. Do poprzedniego rozmiaru w dalszym ciągu brakuje mi 3kg wagi ciała :-). Prawy akton jakoś szybko wrócił do siebie a lewy tylko symbolicznie dał o sobie znać. [...]
Ja obecnie jestem na fbw i jak wcześniej sceptycznie podchodziłem do tej metody treningowej, będąc zwolennikiem splitu, tak teraz szczerze polecam. Masa idzie. A w lato to się wycina, a nie mase robi Chyba, że nie masz z czego Zmieniony przez - Nicpoń. w dniu 2011-06-26 11:00:03
Zależy czego oczekujesz . Do wyprzedzania nie ma problemów ale jeśli chodzi o sprinty z pod świateł to nie ukrywam, że za mało mocy. eSka w 3l dieslu o mocy 224km klepie mnie ostro...tyle, że tam moment 540nm a u mnie 270
Podsumowanie IV tydzień Treningi Oczywiście nadal ciężko, ale zmieniło się to, że na początku to ja nie dawałam rady, ledwo ciągnęłam do końca, teraz jest ciężko ale do przodu. Miska Dużo ww jest ok. Chociaż nie ukrywam, że zamierzam przetrwać dietę niespodziankę czasem z zamkniętymi oczami, a potem mój ulubiony rozkład z większą ilością [...]
[...] jest stan faktyczny. Jakaś spuchnięta się czułam i ogólnie miałam ochotę nażreć się jakiegoś boczku z bitą śmietaną. Pojechałam sobie do Lidla po coś zdrowego ale dużego, z czego trzeba byłoby się tłumaczyć... i się okazało, że jakieś święta znów, sklepy pozamykane, więc pojechałam do domu... a w lodówce zero szatańskich produktów, więc było ok. [...]
[...] urosne w rece i klacie ale to by bylo bez sensu jak tak teraz mysle. nie zalezy mi tak bardzo na czasie, wiem ze w tak krotkim czasie nie uda mi sie wypracowac niewiadomo czego. a jak uwazacie ktory plan cwiczen bylby lepszy: I. mniej wiecej trening Mawashiego 1. A6W (brzuch) 2. Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3. [...]
[...] i Shawna Raya. Chociaz z tych dwoch chyba bardziej przypomina Flexa, ale z lepszymi lydkami i jednoczesnie mozliwoscia uzyskania swietnej definicji kazdej partii miesniowej (czego brakowalo Flexowi np. posladki, dwuglowe ud). Natomiast nie ma co porownywac osiagniec, Kevin i Flex to zyjace legendy tego sportu, naleza do zawodnikow najlepszych w [...]
[...] chciałem z nim porozmawiać na ten temat, lecz już zabrał się za trening więc nie chciałem mu tam głowy zawracać. Do tej pory (czyt. 2 tygodnie) zrzuciłem nie całe 4kg z czego zapewne 2 czy 3kg to woda, no i waga systematycznie spadała do tej pory w dół stosując się do Twoich wskazówek. O tej całej sprawie porozmawiam z nim jutro. Co o tym [...]
wiesz, wydaje mi sie ze powinno się zacząć od czego innego. Porobili jakieś NSR-y, porobili kontrakty na lata które nie gwarantują żołnierzom dosłużenia do emerytury... to nie zacheca do wstąpienia do woja. Po samych tematach tu,widać ze chętnych troche jest, tyle ze napotykają bzdurne problemy które hamują zapędy ochotników. Sam pomysł utworzenia [...]
Miałem nadzieje, że dam rady ale jednak nie uległem z czego nie jestem zadowolony %-). IF przerwany o godz. 08:00, wszystko przez moją słabą wolę i pracę w której zastałem multum pączków. Uległem i skosztowałem, dzisiejszy dzień zaliczony totalnie do IIFYM, jedynie pocieszam się tym, że postaram się nie przekraczać swojej założonej kaloryczności. [...]
[...] Nareszcie już jest lepiej i trzeba o tym zapomnieć. W niedzielę zaliczony basen interwałowo bardziej niż areo przez 20 min. Wczoraj bieganie poszło całkiem całkiem z czego też jestem zadowolony ogólnie średnie tempo wyszło 5:46 min/km co dało przebiegnięcie 5km w czasie 28:57 sek, a ogólnie nie byłem jakoś bardzo zmachany :D. Wiem że 5km [...]
[...] wpisie z przebytym dystansem przebiegłem jeszcze dwa razy 06 i 09 września. Jak mi poszło załączam po niżej. Ogólnie jeżeli chodzi o założenia to mi one nie wychodzą, z czego nie jestem zadowolony. Cały czas mam nadzieję, że to się zmieni i wreszcie całodniowy plan pozwoli mi na systematyczne ćwiczenia i lepsze utrzymanie miski. [...]
Imo zostaw jak jest i tak nie masz z czego ciąć, podejrzewam nawet że waga zacznie spadać, jak to było w moim przypadku. Przy twojej wadze najlepiej byłoby zrobić reverse do 0 bilansu i uciąć od nowa imo. Ja to zrozumiałem za późno i długo się męczyłem na crash dietach :-P